HSPは恋愛できない?陥りがちなパターンや恋人選びのポイント【経験者が語る】

HSPは恋愛できない?経験者が教える恋人選びのポイント【幸せになれる】

HSPは「ひといちばい繊細な気質」を持っているので、生きづらさを感じることも多いかと思います。

それが恋愛となれば尚更です。

HSPだと幸せな恋愛はできないんじゃないか?と不安な方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

悩める女性
HSPだと幸せな恋愛はできないのかな…
なんかうまくいく気がしないよ
ゆか
気をつけないと恋愛を拗らせちゃうけど、幸せな恋愛はできるよ!

 

この記事では、HSPが幸せな恋愛をするための恋人選びのポイントをご紹介します。

 

本記事の内容
  • 前置き:HSPとはどんな人?
  • HSPの恋愛傾向
  • HSPの恋人選びのポイント3つ
  • HSPが幸せな恋愛をするためのコツ

 

実は私もHSPなのですが、それを自分で理解していなかったせいで、辛い恋愛を繰り返していたんだなと気づきました。
でも辛いばかりでは決してありません!今は理想のパートナーと出会い、とっても幸せですよ。

私が幸せになれるんだから、あなたも絶対に大丈夫です。

 

前置き:HSPとはどんな人?

ご存知の方も多いかもしれませんが、最初にHSPについて少し触れておきます。

アーロン博士によると、HSPには「DOES(ダス)」と名付けた4つの特性があるのだそう。

 

【Depth of processing】考え方が複雑で、深く考えてから行動する

【Overstimulation】刺激に敏感で疲れやすい

【Empathy and emotional responsiveness】人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい

【Sensitivity to subtleties】あらゆる感覚がするどい

 

この4つ全て当てはまる人がHSPという定義があります。

 

ざっくりまとめると、「繊細な人」という感じですね。

統計的には人口の15%~20%ほど、5人に1人がHSPに当てはまるのだそうですですが、これを聞いて意外に多いんだな、と思った人もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

HSPは決して病気ではないのですが、生まれ持った気質なので生涯変わることはないそうです。

 

HSPの恋愛傾向

HSPの恋愛で陥りがちなパターン

 

HSPの恋愛傾向を、私の経験を元にピックアップしてみました。

 

  • 尽くしすぎて疲れてしまう
  • 些細なこともネガティブに考えがち
  • 良くも悪くも相手に左右されやすい

 

これでは「幸せな恋愛ができないのではないか?」と不安になるのも当然ですね…。

1つずつ詳しく説明していきます。

 

尽くしすぎて疲れてしまう

HSPは共感能力が高いと言われていますが、相手のちょっとした仕草や表情から、深い感情を敏感に察します。

笑顔で喜んでいるように見えても、本心から喜んでいない場合、それがなんとなく分かってしまったり。

そんな時に「私はあなたの気持ち分かるよ!なんとかしてあげないと!」などと思ってしまい、尽くしてしまいたくなってしまうんですよね。

 

ゆか
尽くすつもりはないのに、気づいたら尽くし過ぎている状態に…。

 

付き合った当初はそれで良くても、やがて精神的な疲れの限界がきてしまいます。

 

そのうち自分というものがなくなり、相手に依存して辛い恋愛になってしまうことも少なくありません。

 

些細なこともネガティブに考えがち

HSPの特徴である「一を聞いて、十のことを想像して、考えられる」というのが、恋愛では裏目に出ることがあります。

 

例えばLINEの返信が遅いと「何か嫌なこと言っちゃったかな?」「事故にでも逢ってないかな…」「私から連絡してみた方がいいのかな?」など、様々な方向から想像して考えすぎてしまったり。

 

実際はなんてことないことなのに、勝手に想像してネガティブになり、恋愛自体が辛く感じてしまうのです。

 

良くも悪くも相手に左右されやすい

女性は付き合う男性によって人生が変わるとも言われていますが、HSPは特に彼氏の影響を受けやすいです。

 

良いところだけならいいのですが、悪いところまで影響されてしまうのが問題。

共感能力が高いがゆえに、彼が仕事で辛いことがあってイライラしていたりすると、こちらまでそれが伝わってきて体調を崩すこともあります。

 

なんでも自分ごとのように感じてしまうHSPなので、彼がメンヘラだったり怒りっぽい性格だと、かなり悪影響を受けてしまうのではないかと思います。(私はそうでした)

 

相手との境界線が曖昧になり他人軸になりやすいHSPは、一緒にいる人を慎重に選ぶ必要がありますね。

 

HSPの恋人選びのポイント3つ

HSPの恋人選びのポイント

 

HSPの人が幸せな恋愛をするには、相手選びが最も重要です。

こんな人が彼氏だと、ストレスなく過ごせるのでおすすめです。

 

  • メンタルが安定してる人
  • 一緒にいて自分をさらけだせる人
  • 問題が起きた時に歩み寄ってくれる人

 

メンタルが安定してる人

ちょっとやそっとのことで落ち込んだりしないような、メンタルが安定している人だとかなり良いですね。

彼のメンタルが安定していれば悪影響を受けなくてすみますし、自分が色々考えすぎてネガティブになった時も助けになってくれますよ。

 

なかでも個人的におすすめなのは、筋トレをしている男性

筋トレはメンタル強化にも良いとされていて、経営者なども積極的に取り組んでいますよね。

私の彼も筋トレが趣味なのですが、テストステロンという幸せホルモンが分泌しているせいなのか、いつも前向きで落ち込んだりしないので、かなり助かってます。

信じるか信じないかはあなた次第です。笑

参考:筋トレ好きな彼氏と付き合うメリット・デメリット【意外と悪くない】

 

一緒にいて自分をさらけだせる人

相手の顔色を伺ってしまったり気を使いすぎてしまうHSPなので、素をさらけ出せる男性だと居心地が良いですよ。

とにかく人と接するだけで疲れてしまうので、日常生活でもストレスがたまりがち…

もし彼と同棲した時に素を出せなかったりすると、安らげる場所がなく窮屈に感じると思います。

 

一緒にいる時に無言でも気にならないような、自然体でいられる人がおすすめです。

 

ゆか
ドキドキするような相手ではなく、居心地の良さを重視するといいですよ!

 

問題が起きた時に歩み寄ってくれる人

HSPは人混みが苦手だったりタバコの臭いで具合が悪くなってしまったり、通常の人では考えられないようなことも起こってくるので、それを理解してくれないと悲しくなってしまいますよね…。

 

完全に理解してくれるのは難しいですが、問題ときちんと向き合ってくれる男性だと安心です。

 

自分の価値観ではありえないことでも、相手を理解しようと歩み寄ってくれる人だと、良い関係性が築けると思います。

参考:HSPが婚活を成功させるためのポイントと婚活方法【経験者が教える】

 

HSPが幸せな恋愛をするためのコツ

相手も重要ですが、自分でも幸せになるために出来ることはあります。

 

  • HSPの性質をきちんと理解すること
  • 決して無理をしないこと

 

HSPの性質をきちんと理解すること

まずは自分がHSPだと自覚し、きちんと性質を理解することが大切です。

 

どうしても繊細さをネガティブに捉えがちですが、冒頭でもお伝えした通り5人に1人がこのHSPに当てはまり、決して特別ではないということをぜひ覚えておいていただきたいです。

 

芸能人でいうと、ロンドンブーツ1号2号の田村淳さんもご自身でHSPだと公表していますが、身近に仲間がいると思うと少し安心しませんか?←芸能人は身近ではないですが。笑

 

自分をきちんと認めてあげることで自己肯定感も上がり、幸せな恋愛ができるようになりますよ。

 

ベストセラーになっていて有名なので、すでにご存知かもしれませんが、HSP専門カウンセラーの武田友紀先生の本を読むと自己理解が深まると思います。

 

決して無理をしないこと

そして辛くなったら無理をしないこと。

辛い時は彼にも伝えるべきですし、そこで雑な態度をされるなら一緒にいるべき人ではないかもしれません。

 

私は人混みに行くと頭が痛くなったり疲れやすいのですが、そういう時は我慢せずに休む、もしくはそういう場所には行かないなどの対策をしていました。

無理をしていては、せっかくの良い恋愛もうまくいかなくなってしまいますので、自分でしっかりケアをしていきましょう!

 

まとめ:HSPは幸せな恋愛ができない?→答えはNO

HSPは幸せな恋愛ができない?答えはNO!

 

HSPは幸せな恋愛ができないのでは?と思いがちですが、それは間違い!

 

確かにHSPならではの特性から恋愛も拗らせやすいのは確かですが、相手選びさえ間違わなければ、幸せな恋愛はすることができますよ。

 

HSPは男性からモテないというわけではないですし、むしろどちらかというとモテる気質を持っていると思います。

なぜなら相手の気持ちを汲み取るのが得意なので、相手にとって居心地のいい関係を築くことができるからです。

 

自分とバッチリ合うパートナーを見つけるまでに少し時間がかかるかもしれませんが、必ず幸せな恋愛・結婚はできるので安心してください。

 

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