好きすぎてツラい!彼氏依存をやめたい人の対処法5つ【意識改革で脱出】

彼氏依存をやめたい!辛かった私が克服できた方法5つ【意識改革が大事】

悩める女性
彼氏に依存しちゃう私よくないよね。
辛いし彼ともうまくいかないし、もう彼氏依存やめたい!
私の方が追いかけちゃうし、彼から追いかけられる恋愛に憧れちゃう(遠い目)

 

彼氏依存している自分、辛いですよね。

 

でもこのままだと、今の彼氏と別れるのは時間の問題ですし、次に付き合う彼氏とも同じことを繰り返してしまいます。

 

それを変えるために大事なことは1つしかありません。

 

それは自分を自分で満たすことです。

 

私も昔は依存体質で、楽しいはずの恋愛が辛すぎて悩んだことがあったんです。

 

このままではいけないと思って、1年間好きなことだけをして自分を大切に扱っていたら、自然と恋愛依存を克服していました。

 

今悩んでいる方に何か手助けができればと思い、私が実践したことをこの記事でシェアしますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

 この記事でわかること

  • 彼氏依存している人の特徴
  • 彼氏依存をやめたいけど、やめられない理由
  • 彼氏依存して辛かった私が克服した方法5つ

 

 

彼氏依存している人の特徴7つ

彼氏に依存している状態って?

 

まず、彼氏依存している人の特徴を見ていきましょう。

 

  • 彼氏から連絡がないと不安になる
  • 彼氏とのデートが人生1番の楽しみ
  • 彼氏がいないと想像すると絶望的な気分になる
  • 自分のことよりも彼氏が大事
  • 彼氏で頭がいっぱいで仕事も手につかない
  • 彼氏に酷い事をされても許してしまう
  • 連絡しすぎはやめたいのに、つい連絡しちゃう

 

私の場合はこんな感じでしたが、いかがでしょうか?

 

他にも金銭的に依存していたり、彼氏の意見がないと何も動けないという人もいるかもしれませんが、そこまでいってしまうと共依存の可能性が高いです。

 

共依存というよりは、

 

「好きすぎて、いつも彼氏に振り回されて辛い…」

 

「彼氏がいて楽しいはずなのに、泣いたり暗い気持ちになる」という方は、ぜひ読み進めてみて下さい。

 

彼氏依存をやめたいけど、やめられない理由

彼氏依存をやめたいけど、やめれない理由は人によって様々です。

 

自分は何に当てはまっているのかを知ることから始めましょう。

 

  • 自分に自信がないから
  • 世界が狭くなっている
  • 過去の辛い経験が影響している
  • 恋愛以外に何もすることがないから

 

自分に自信がない

自分の自信のなさを彼氏に頼り、それが依存に変わっていきます。

 

彼氏に頼ることで自信のなさを補おうとしても一向に解決せず、苦しい状態が続くのです。

 

「私より可愛い人と浮気しないかな?」

 

「連絡が最近少なくなったのは、私のことあまり好きじゃなくなっちゃったのかな?」

 

こんな風に思ってしまうのは、自己肯定感が低いから。

 

彼氏依存をやめたいのにやめれないのは、自己肯定感が低く自信がないことが大きな要因と言えます。

 

世界が狭くなっている

彼氏依存している人は、「私のことを理解してくれるのは彼しかいない」と勘違いしがちです。

 

「友達が他にいない」「恋愛経験がなくて初めての彼氏」といった場合は、視野が狭くなっている可能性があります。

 

彼氏と自分の2人だけの世界にいると、良いことも悪いことも気づけずに、なかなかその関係から抜け出せなくなります。

 

もし彼が最低な男性だったとしても、「これが普通なのかな?」と我慢してしまうこともあるでしょう。

 

彼氏依存をやめたいと感じていても、なかなか抜け出せないの理由の一つなので、どこかで世界を広げる必要があります。

 

過去の辛い経験が影響している

昔の彼氏に浮気されたことがあったり、DVを受けたことがあるなど過去に辛い恋愛を経験している人は、今の優しい彼氏に依存してしまう傾向があります。

 

「彼がいなくなったら、もうやっていけない!」

 

「私のことを好きって言ってくれる彼は他にはいない!」

 

などと思ってしまいますよね。

 

また、親から愛情を十分に受けられなかったり、親の言いなりの教育を受けてきた、などの家庭環境が影響している場合もあります。

 

今まで育ってきた環境の中で与えられなかった愛情を、彼氏を通して見つけようとしているのでしょう。

 

恋愛以外に何もすることがないから

恋愛以外に何もすることがないと、恋愛中心の人生になってしまい、彼氏依存につながってしまいます。

 

趣味がない、やりたいことがない、という人も多いのではないでしょうか?

 

また、彼氏は大事にするけど、他のことはテキトーという人もいるのではないでしょうか?

 

彼氏といる時間以外にもやることはたくさんあるのに、そこに目がいっていないのかもしれません。

 

彼氏依存して辛かった私が克服した方法5つ

彼氏に依存をしないようにする方法

 

冒頭でお伝えしたとおり、彼氏依存を克服するには『自分を自分で満たすこと』が唯一の方法です。

 

そうするために、私が実践したことを具体的にお伝えしていきます!

 

  • 自分が依存体質だと認識し受け入れる
  • 自分に自信をつける
  • 彼氏よりも自分を大切にする
  • 1人でも楽しめるようにする
  • 彼氏と距離を置くのもアリ

 

明日から依存をなくすのは出来ないかもしれませんが、一歩ずつできることからしていけば必ず脱出できます!

 

YUKA
彼氏依存をやめたいと思っている時点で、スタート地点に立ってるので大丈夫です。

 

自分が依存体質だと認識し受け入れる

まずは自分が依存体質だということを認識して、その事実を受け入れる事が大きな一歩。

 

「なんで彼氏依存してしまうのか?」理由を一度書き出してみると良いですよ。

 

客観的に自分のことを見れるようになると、問題点が分かりやすくなるので。

 

依存している自分を責めなくていいんです。

 

私なんかダメだと思わずに、依存している自分も優しく丸ごと受け入れてあげましょう。

 

自分に自信をつける

私が彼氏依存してしまう一番の理由が「自分に自信がない」でした。

 

しかし、自信が持てるようになると彼氏に対しての執着心がなくなり、依存を克服できます。

 

YUKA
自信がないから彼のスペックや優しさで、自分を満たそうとしているんですね。

 

自信をつけるには、小さな目標をクリアしていくのが手っ取り早いです。

 

分かりやすいのはダイエットなど、コンプレックスを解消することで自信はつきますが、もっと小さなことでも大丈夫です。

 

できなかったことではなく、できたことにフォーカスしてみてください。

 

今日は自分のことを責めるのをやめる、彼に不満をぶつけない、など出来そうな目標を立てて、1つずつクリアしていくと良いと思います♪

 

彼氏よりも自分を大切にする

「自分よりも彼氏が大切」という考え方をしていたら、それは改めた方がいいです。

 

彼氏よりも、まずは自分!

 

自分を大切に出来ない人が、他人を大切にできるわけがないんですよね…。

 

「自分を大切にするって、どういうこと?」と思った方は、自分が心地よいと思うことをしてみてください。

 

  • お気に入りの入浴剤を買って使ってみる
  • 今食べたいものを食べる
  • 少し高いけど気に入った洋服を買ってみる

 

こんな事でも、積み重ねていると自分を大切にする感覚が分かってきます。

 

YUKA
「私、今自分の好きなことを選択している!」という自覚が大事だったりします。

 

1人でも楽しめるようにする

彼氏と会っていない1人の時間を楽しめるようにすると、依存から脱出できます。

 

YUKA
彼氏依存をやめたいなら、彼氏との時間も楽しめるけど、1人の時間も楽しめるようにするのが大事!

 

分かってはいるけど、彼の事が気になって何をしても手につかず、友達と会っていても「彼と来たらもっと楽しいんだろうな〜」なんて考えてしまったりすると思うんですけど、これだとデートの日以外は毎日退屈でしょうがないですよね。

 

でも発想の転換をするとラクになります。

 

彼氏がいない時間は寂しいですが、1人だからこそ出来ることってありますよね。

 

彼氏がいないことへのデメリットよりも、メリットに目を向けることが大事!

 

趣味の時間にあてたり、美を磨く為にネイルサロンやエステに行ってみたり、1人だからこそ楽しめる何かを探してみて下さい。

 

暇にしてると彼のことを考えてしまうので、なにかに集中している時間を作ると良いです。

 

最初は楽しめなかったとしても、繰り返していくうちに本当に楽しめるようになりますよ。

 

YUKA

男性は、楽しそうにしている女性が好きなんです♪
尽くしすぎる女性より、彼がいなくても人生楽しんでる女性が溺愛されるんですよ!

 

彼氏と距離を置くのもアリ

依存している状態で彼氏がいると、お互いのためによくない状態になってしまいます。

 

  • 相手も自分に依存して共依存している状態になり、その関係から抜け出せなくなる
  • 依存された彼氏が辛くなって別れを切り出す

 

悲しいですが、未来はこのどちらかになるでしょう。

 

今彼氏がいる人は、一旦距離を置いてみるのも1つの方法です。

 

1人の方がきちんと自分と向き合えるので、私も彼氏がいない状態でこれらのことを実践してきました。

 

別れても縁のある人なら必ずまた会えますし、もしかすると他にもっと理想の人が見つかるかもしれません。

 

YUKA
私は彼氏依存していた彼と別れて、その後に現在の夫と出会いました。

 

彼氏依存をやめたいなら、意識改革が大事

彼氏に依存をやめると良い事しかない!

 

彼氏がどんなに良い人であっても、あなたが今辛い状況ならば、それは見直さないといけません。

 

彼氏依存をやめたいなら、自分を自分で満たすことが最も大切です。

 

彼に向けている愛情を、自分に向けてみましょう。

 

自分で自分を愛せるようになれば、彼からも愛されるようになるんですよ♪

 

YUKA
あなたは、唯一無二の存在!もっと自信を持ってくださいね。

 

 

好きすぎてツラい!彼氏依存をやめたい人の対処法5つ【意識改革で脱出】
Twitterでも恋愛情報をつぶやいています。
>格安のオンライン結婚相談所はご存知ですか?

格安のオンライン結婚相談所はご存知ですか?

近頃はインターネットさえ繋がればどこでも活動できる、オンライン結婚相談所が大人気。婚活アプリ同様に手軽に始められますよ♪

CTR IMG