「自信がある人がモテる！」なんて言われているし、自信はつけたいけど、そう簡単にはうまくいかないもの。
簡単にできるなら、婚活でこんなに苦労することもありませんよね。
ただ、「自信がない＝結婚できない」というわけではないですし、対処法はあるので安心してください！
自信がなくても結婚できた私が、婚活を成功させるコツをお伝えします。
自信がない人の婚活における問題点
自信がない人が婚活で問題になるのは、主にこの2つです。
自信がない人の婚活における問題点
- 自分をアピールできない
- 自分にふさわしい相手を選べない
細かいことを挙げればもっとたくさんあるのですが、特にこの2つは致命的になる問題です。
自分をアピールできない
自分に自信がない人は、アピールすることが苦手です。
アピールが苦手ということは、あなたの魅力が相手に伝わらないということ。
例えば、営業マンに「この商品とても凄いんですよ！」と言われるのと「この商品はあんまり良いものではないんですけど、よかったらどうですか？」と言われるのでは、どっちが買いたくなりますか？
もちろん前者と答えると思いますが、婚活でも同じような現象が起きているんです。
アピールするには、自分の良いところを自分で認めることが必要ですが、自分に自信がないとそうした自己評価もできません。
自分にふさわしい相手を選べない
自信がないと、自分にふさわしい相手を選ぶことも難しいです。
自分よりも上の人を選んでしまったり、逆に自分よりも下の人を選んでしまったりする傾向があります。
（上とか下という表現は好ましくないですが、わかりやすく伝えるためにこの表現を使わせてください。）
自信がなく「周りの友達より良い人と結婚したい！」という女性が、高スペック男性ばかりを選びたがってしまうのは典型的な例ですね。
また、「他に私を好きになってくれる人はいないかもしれない…」と不安になり、妥協して好きでもない人と結婚しようとする人もいます。
今の段階で自分がいいなと思った人とお付き合いができていないなら、自分にふさわしい人を見極められるようになりたいですね。
実は自信がある人よりない人の方が多い
「自信がないのは自分だけなのでは？」「自信がないからダメなんだ…」と自己否定してしまいがちですが、実は自信がある人よりないの人の方が多いんですよ。
マイナビウーマンの調べによると、「あなたは、自分に自信がありますか？」というアンケートに対し、70%以上の人が自信がないと回答しています。
出典：マイナビウーマン
とてもある4.2%、まあまあある24.1%、あまりない46.3%、まったくない25.5%で、自信がない人の方が多いことが分かります。
ただ、自信がなくても結婚できる人はたくさんいるので、過度に心配する必要はありません！
自信がないことが原因で結婚できないなら、世の中の70%が結婚できなくなってしまいますからね。
自信がなくても婚活を成功させるコツ！4つの心理的アプローチ
自信がない人が婚活を成功させるために、ぜひやってみてほしいことがあります。
心理的にアプローチすることで徐々に自信がつき、あなたの思い描いている結婚を叶えられるようになります！
自信がなくても婚活を成功させるコツ
- 自分自身を受け入れる
- 自分の強みを知る
- ポジティブな言葉を使う
- 成功体験を積み重ねる
自分自身を受け入れる
自信がない人は、自己肯定感も低い人が多いです。
つまり、自己肯定感が低いとは、ありのままの自分を肯定できていない状態です。
自己肯定感が高まれば、自然と自信が生まれます。
自己肯定感が低い人は自己否定をしがちなので、それをやめて優しく寄り添うことを意識してみてください。
→美人じゃなくてもOK！全然ダメじゃないよ
もっと違う言い回しをすればよかった
→後から悩んでも仕方ない！焦ってたんだね、わたし
自分が自分の味方でいてあげるだけで、自己否定をやめることができ、自信がついてきます。
自己肯定感が低い方は、ぜひ下記の記事も読んでおいてください。
自分の強みを知る
自分自身の強みや良いところを知っていることは、自信を持つ上で非常に重要です。
自分が何に長けているのか、どんなことが得意なのかを自己分析することで、自分自身のポジティブな面を見つけ出すことができます。
自分の強みを知るに、下記を書き出してみましょう。
- 得意なこと
- 好きなこと
- 人に褒められたこと
- これからやりたいこと
- 困難を乗り越えた経験
もしあまり思いつかなければ、友人に「私の長所ってなんだと思う？」と聞いてみるのもありです。
ポジティブな言葉を使う
ポジティブな言葉を使うことで、自分自身を励まし、自信を持つことができます。
例えば、「私はできる」「私には素晴らしい能力がある」と自分に言い聞かせることで、本当にそのような振る舞いができるようになったりします。
また、「私は絶対に結婚できる」と思っていると、たとえ思い込みだったとしても本当にそうなってしまうことがあります！
これは心理学でいう『自己成就予言』というものです。
自己成就予言（self-fulfilling prophecy）は「例え根拠のない思い込みであっても、思い込んでいるうちに本当にそうなってしまうことがある」または「先行する思い込みがその後の思い込みや結果を生むことがある」という現象のことを指す心理学用語。
私も実際に「私はモテる！」と思いながら男性と会ったら、モテるようになった経験があります。
モテない私に一番効果があったのが、モテる女子になりきること。「私はモテる！」と、モテる女子をイメージしながら男性と喋る。それだけで初対面の男性から連絡先を聞かれデートに誘われるようになった。これぞ自己暗示効果ってやつだと思うけど、簡単すぎるので全女子に試してほしい
— ゆかち💍幸転マインド (@LifeIsAmor_t) March 27, 2022
発する言葉で行動まで変わってきてしまうのだから、ぜひポジティブ言葉を心がけたいですね！
自信がない人でも、これならすぐに実行できるはず♪
成功体験を積み重ねる
成功体験を積み重ねることは、自信に深く直結しています。
「できた」という経験が多いければ多いほど、自信はついてくるものです。
大きな成功でなくても、自分で言ったことを守るだけでも成功体験になります。
例えば、このような目標を達成させるだけでOK。
- 今日は同僚のいいところを一つ褒める
- 帰ったらあの映画を観る
- 週末は新たなマッチングアプリを使ってみる
- 婚活で会った人に自分から連絡してみる
ポイントは、絶対に達成できる目標を立てること！
目標をクリアしていくことで、自信がついてくるようになりますよ。
自信がない人でも結婚できる
婚活はしているものの、自信がないことで悩んでいる人に向けて、心理学的なアプローチを用いた具体的な方法を紹介しました。
自信のなさによって起こる問題は、婚活だけではなく仕事やプライベートなど人生全般に影響してきます。
何より自信がないことでツラい思いをするのは自分なので、改善したい方は少しずつでも行動していきましょう！
何もしないと自信はますます減っていくばかりですが、行動することにより自信は自然とついてきます♪
今回紹介した5つの心理的アプローチを、実際にやってみてください。
もし「自分で自信をつけるのは難しそう…」と思う方は、婚活のプロや心理カウンセラーに相談すると、解決するのが早くなるはずです。