婚活でダイエットするべきか悩んでいる人は多いと思いますが、悩んでいるくらいならダイエットするべき！というのが私の意見です。
なぜなら太っている自分で婚活するのと、痩せて魅力的な自分で婚活するのでは天と地ほど違いがあるからです！
そんな私は特別太っているわけではなかったのですが、美ボディの女子と比べて自信をなくし、いろんなダイエットをしてきました。
ジム、プール、ウォーキング、食事制限、ヨガ、サプリ、岩盤浴など、できることはなんでもしました。
その結果、見事にダイエットに成功し夫に出会うことができたんです。
太っていても気にしてない！というポジティブ女性ならダイエットは必要ありませんが、自信がない…という精神状態では絶対に婚活はうまくいきません。
この記事を読めば、婚活でいかにダイエットが大事かがわかるはずです。
この記事でわかること
- 婚活でダイエットするべき理由
- 婚活ダイエットで女性が得られる効果！
- 簡単に始められるダイエット方法
婚活で女性がダイエットするべき理由4つ！
なぜ婚活でダイエットをした方がいいのか？その理由からお伝えしていきます。
婚活でダイエットするべき理由
- 婚活は最初は見た目で判断されるから
- 女性は見た目がいいだけで得するから
- 写真と実物のギャップがあるとお断りされるから
- 普通体型の方がモテる＝可能性が広がるから
1つずつ深掘りしていきますね。
婚活は最初は見た目で判断されるから
婚活では初対面の人と会うので、最初は見た目で判断されます。
特にマッチングアプリや結婚相談所では、プロフィール写真で判断されるので、いくら性格が良くても見た目がNGだったら会ってもらえません。
太っていて自信がなさそうな女子は、必ず写真にも表れます。
体型だけではなく、表情が暗くてパッとしなかったり…。
私も太ってるピーク時の写真を見返すと、友達といるのに楽しそうじゃなさそうな表情をしています。しかも首と顎の境目が分からない、みたいな。笑
でも痩せてからは、自信に満ちた表情をしているんですよね。
これって、自分では気づけないんです。
やっぱり見た目のインパクトは大きいと思います。
女性は見た目がいいだけで得するから
婚活では、女性は特に見た目がいいだけで得します。
結婚相談所「ツヴァイ」の記事によると、こんな傾向があるそうです。
1位：年齢
2位：容姿
1位：年収
2位：身長
参照：結婚相談所ツヴァイ
男性は女性に、年齢と容姿を重視しているのだそう。
年齢は変えられないけど、容姿は努力次第で変えられますね。
マッチングアプリや結婚相談所でも、写真だけでタイプかどうかを判断していて、プロフィールはあまり見ていない男性も多いと聞きますよ。
男性がこんなに容姿を重視しているなら、ダイエットした方が得ですよね♪
写真と実物のギャップがあるとお断りされるから
見た目が重要というと、プロフィール写真を加工して痩せているように見せている女性がいますが、この行為は危険です。
なぜなら、写真と実物のギャップ（悪い意味の）があると、間違いなくお断りされるからです。
メンタリストDaiGoさんによると、人は会って7秒で第一印象が決まり、半年間その印象が続くそうなので、最初に「騙された！」と思われたら挽回するのはムリに近いです。
確かに写真館などで上手に撮ってもらえば、体型はある程度カバーできるかもしれません。
しかし、会った時に「思ってたより太ってない？」って思われたら一巻の終わり。
普通体型の方がモテる＝可能性が広がるから
太っているよりも普通体型の女性の方が人気があるため、痩せれば必然的にモテるようになりますし、自分も男性を選ぶ幅が広がります。
Q.好きな女性の体型は？
第1位「標準体型」……50.5％
第2位「ぽっちゃり」……23.3％
第3位「細め」……22.3％
第4位「ガリガリ」……3.9％
※「太い」は0％引用：モデルプレス
このデータによると普通体型の次にぽっちゃり女性が人気なので、少し太っていても問題ないともいえますが、普通体型になればよりモテるといえます。
10人の男性がいたら、普通体型なら5人は気に入ってくれるけど、ぽっちゃりだと2人しか気に入ってくれないってことですからね。
婚活ダイエットで女性が得られる効果！
次に、ダイエットするとこんないいことがあるよ！っていう効果についてお話しします。
婚活ダイエットで女性が得られる効果
- 男性からアプローチが増える
- 太ってるから嫌われるのでは？と思わなくなる
- とにかく自分に自信がつく！自己肯定感がUP
- 着たい洋服が着れるようになる
- 若々しく見える
- 健康になる
6つもあるので長くなりますが、ぜひご覧ください。
男性からアプローチが増える
もうすでにお伝えしてる通り、痩せれば男性からのアプローチは確実に増えます。
婚活では、自分はいいなと思ってるのに相手は興味を持ってくれない、ということがよくあります。
でも痩せて魅力的になれば、自分が「いいな〜」と思ってる人と、お見合いやデートができるようになるんです！
太ってるから嫌われるのでは？と思わなくなる
ダイエットして痩せれば、「太ってるから嫌われるのでは？」という思考がなくなります。
- 太ってるからデートしてくれないのかな？
- 初めて会った時に「こいつ太ってる」って思われたらどうしよう…
- 太ってたから他の女性のところにいっちゃったのかな？
こんなことは思わなくなるのです。
不安要素がなくなったら、それだけで嬉しくないですか？
とにかく自分に自信がつく！自己肯定感がUP
不安がなくなるどころではなく、逆に自信がついて自己肯定感が100倍UPします！
個人的には、男性からの見え方も大事ですが、ダイエットのイチバンの効果は「自分に自信がつく」だと思ってます。
- 結果を出した自分スゴい！
- 周りから痩せてキレイになったねって言われる
- 顔のパーツがはっきりしてメイクが楽しい
- モデルになった気分になる
- 表情が明るくなる
- 男性からデートのお誘いが増えてさらに自信がつく
こんな感じで、わりと無敵になります。笑
婚活ではメンタルがかなり左右されるので、この状態になると「婚活ツラい」なんて思わなくなりますよ。
着たい洋服が着れるようになる
着たい洋服が着れるようになるのも、嬉しいですよね。
足が太いから、お尻が大きいから、と体型をカバーするためのファッションから、自分が本当に着たいファッションができるようになるのです。
自信をもってスカートがはけたり、ノースリーブにも挑戦できたり。
婚活では女子アナのようなスタイルがモテますが、痩せれば今まで以上にキレイに着こなせるはずです♪
詳しくは「30代女性向け！婚活で好かれる服装のポイント【シーンや季節別のコーデ例】」で解説していますので、参考にどうぞ。
そしてなんといっても、ウエディングドレス選びも楽しくなります。
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若々しく見える
ダイエットをして痩せると、若々しく見える効果もあります。
先ほど、男性が女性に求める条件1位は年齢というデータを紹介しましたが、実年齢より若く見えれば、その恩恵は大きいといえるでしょう。
健康になる
そして最後に、痩せると健康になるというのもポイント。
病気になりにくくなる上に、精神面も健康になります。
ダイエットするには運動は必須といえますが、筋トレをするとセロトニンなどの幸せホルモンが分泌されると良く聞きますよね。
簡単に始められるダイエット方法を紹介
できることから始めてみてくださいね。
YouTubeの筋トレ動画見て運動する
簡単にできるのは、YouTubeの筋トレ動画を見て運動するダイエット方法。
今の時代、いくらでも無料でプロの知識を知れるので便利ですよね。
お金がかからず、自宅でできるため、今日の夜からさっそく始められます！
ヨガの中でもダイエット効果が期待できるのは、パワーヨガといった少しハードめなものです。
1人では不安な方はジムに通いましょう
YouTube動画は便利ですが、1人だとやる気がでず、三日坊主になる人もいるかと思います。
「1人では長続きしない…」
「ダイエットするモチベーションが保てない…」
といった気持ちになるのは、よくあることです。
その場合は、ジムに通うことで自然とダイエットに向き合うことができますよ。
ジムに通う最大の利点は、心理学的に言う「ホーソン効果」というものが働き、やる気を出させてくれるのというもの。
人から見られていると、ついつい頑張ってしまうという効果のことです。
ジムはお金はかかりますが、短期間で一気に痩せれば婚活にかかる時間が節減できるだけではなく、結婚相談所などにお金をかけずに済むかもしれません。
私の経験上、婚活は「出会いの数２：自分磨き８」だと思ってます。
いくら出会いの数を増やしたところで、自分に魅力がなければ見向きもされないのです…。
あるとき、こんな風に思いました。
「石原さとみだったら誰も放っておかないよね？婚活しなくたって男が寄ってくるはずじゃん」
それからやみくもにマッチングアプリを使うのをやめて、自分磨きに専念したら、夫と出会えました。
ジムに通って一気に痩せれば、婚活の手応えは確実に変わりますよ。
ただ、通うジムによってもモチベーションは変わってくるので、ジム選びは重要です！
せっかく行くなら、本気で痩せたい人が多くて、トレーナーが知識を教えてくれるジムがいいと思います。
ジムといえば、あのライザップですよね。
ライザップは2ヶ月で結果にコミットが売りですが、短期間で痩せられるのはかなりメリットが大きいと思います。
婚活は年齢（時間）との勝負でもあるので、1年地道にダイエットしてから婚活するでは、ちょっともったいないので…。
時間を無駄にしないためにも、短期集中で頑張ってみてはいかがでしょうか。
無理せずもっと簡単に痩せたい女性には？
とはいえ「ジムはハードルが高い」という女性もいると思います。
そんな方におすすめなのは、簡単に取り入れられるサプリメント。
ライザップでもサプリメントが提案されますが、外側からだけではなく内側からのアプローチもかなり大切です。
（今でもプロテインなどは、引き続き飲んでます。）
婚活を優先したい、無理せず痩せたいという女性は、サプリを日常に取り入れるのが良いと思います。
痩せると婚活がラクになる！
ダイエットは自己投資です。
痩せると、婚活がラクになるだけではなく、人生が大きく変わります。
冒頭でお伝えした通り、太っていても気にしてない！という女性なら無理にダイエットすることはないのかと思いますが、どうしても自信がもてないという方は、ぜひ痩せて自信を取り戻してください。
私も含め、日本人女性って自信がなかったり自己肯定感が低い人がとても多い気がします。
それは、日本の文化だったり教育の影響が大きいのかなと思うのですが、なかなか自信をつけるって難しいですよね。
でもダイエットって、自分に自信をつけるイチバンの方法なんじゃないかなって思います。
それでも「やっぱりダイエット無理…」って思った方は、ぽっちゃりさんにおすすめの婚活方法の記事をご覧くださいませ。